Et proporcionem un mètode per a treballar i millorar la teva salut de manera diferent, ràpida i eficaç.
Saber mésL'estudi d'Osona Pilates
El nostre cos necessita adaptar-se al pas del temps i estar preparat per a afrontar els canvis que vagin sorgint. La prevenció de les lesions i el seguiment d’uns bons hàbits posturals és la millor manera de garantir al cos, un funcionament perfecte.
El mètode Pilates
Practicant el mètode Pilates des de fa més de 10 anys d’experiència
Pilates Màquines
El treball amb màquines que facilita i optimitza la realització dels exercicis
Pilates Mat
Treball a terra amb diferents materials per a treballar tot el cos
El mètode Pilates
És un mètode d’entrenament personal creat per Joseph H.Pilates, que uneix tècniques occidentals i orientals de condicionament holístic i que aporta un benestar físic i mental. Alguns dels seus beneficis són:
-
Estilitza la figura i rejoveneix el cos.
-
Estabilitza, allarga la columna vertebral i disminueix el mal d’esquena.
-
Disminueix l’estrès, la tensió i la fatiga.
-
Augmenta el rendiment atlètic, l’autoestima i l’autoconfiança.
El nostre cos
L'atenció posada en el cos permet que l'energia circuli per canals que poques vegades es fan servir.
Suaument, el cos desperta.
En augmentar la consciència de les sensacions físiques, cos i ment comencen a comunicar-se.
-
La respiració no s’aprèn, s’allibera
-
És un mitjà per estar present i serenar la nostra ment.
-
Una caixa toràcica rígida pot produir mal d’esquena.
-
La nostra respiració es una via d’unió entre el cos i la ment.
-
La nostra postura influeix en la nostra respiració.
-
Cada exercici es coordina amb l’activació del centre, donant una major estabilitat a la columna.
-
Treballant el nostre cos, transformem la nostra ment.
Vine a fer Pilates!
Vols començar a practicar Pilates? Amb nosaltres trobaràs: